요즘에는 건강 관리가 중요하기 때문에 면역력처럼 체력을 높이기 위해서 노력하는 분들이 많습니다.그리고 요즘처럼 봄철 개나리에는 면역력을 높이는 식품을 먹으면서 관리하는 것이 중요한데 아무래도 나이가 들면서 몸이 약해진 것 같아서 평소에 면역력을 높이는 방법을 알아보면서 실천해 보곤 했습니다 면역력을 충분히 높이기 위해서는 식사와 생활습관을 꾸준히 관리하고 체온을 정상적으로 유지해야 했습니다
찾아보니까 몸의 온도가 1도만 낮아져도 모든 온도가 30%나 떨어진다는 연구 결과가 있어서 충격적이었어요. 저는 요즘 야근이 많아서 스트레스 받은 적도 많았고 컨디션이 낮아져서 힘이 확 빠지더라고요~.소화불량처럼 입안은 염증까지 생기고 있기 때문에 관리할 필요가 있다고 생각했습니다 걱정만 하기보다는 면역력을 높이는 식품으로 잘 알려진 홍삼을 섭취하려고 해서 도움이 되는 면역력을 높이는 방법에 대해서 오늘 소개해 드리도록 하겠습니다!
처음에 면역력을 높이는 식품을 찾았을 때 여러 종류가 나왔는데 일단 버섯이 있었어요 외부에서 몸으로 들어오는 병원균을 대식세포로 없앨 수 있었고 이런 부분에 도움이 될 수 있었고 또 고등어 같은 등푸른 생선도 좋은 식품이라고 알려져 있는데 이것은 셀레늄 성분이 들어 있는데 노화는 물론 바이러스 저항 능력을 높일 수 있습니다 이렇게 면역력을 높이는 식품과 함께 면역력을 높이는 방법이 굉장히 많습니다 저는 이번에 홍삼을 선택하게 되었습니다
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이번에 발효홍삼을 먹는 것이 얼마나 중요한 부분인지 여러 가지 정보를 접하게 되었는데 여러분들께 공유해 볼 홍삼은 항산화 작용과 혈액 순환, 피로 개선, 면역 기능 같은 부분에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.이렇게 도움이 되는 성분이 다양하게 들어있는 제품이기 때문에 간나를 꾸준히 관리할 수 있습니다.특히 이미 많은 분들이 면역력을 높이는 식품과 방법을 통해서 이런 식품을 먹고 있는 경우가 굉장히 많아 자연스럽게 관심을 갖게 되었습니다.하지만 일반적인 홍삼은 흡수율이 낮은 편인데 발효홍삼의 경우 이런 문제를 보완해서 흡수율이 좋았는데 그래서 일반적인 홍삼이 아닌 발효홍삼을 선택한 것입니다
1. 임상시험과 SCI급 논문이 입증된 제품이지만 시장이 커지고 다양한 제품이 출시되다 보니 어떤 제품이 발효를 거쳤는지 알 수 없습니다.그래서 일반 논문이 아닌 SCI급 논문과 임상시험 제품을 선택해야 합니다
2. 컴파운드 K 함량 면역력을 높여주는 식품으로 홍삼을 선택하고 체내에 들어갔을 때 흡수율이 어떤지 체크해 보는 것이 좋습니다. 그 이유는 홍삼에 들어 있는 핵심적인 성분인 진세노사이드의 경우 분자의 크기 자체가 큰 편이었기 때문입니다.고분자에서 저분자로 바꿔야 흡수가 원활한데 한국인의 37%는 이것을 분해해주는 효소가 없고 나머지도 효소의 양이 다 달라서 분해가 어렵기도 했습니다
하지만 발효해 만든 제품은 흡수율이 높았고 이는 효소와 미생물을 통해 발효해 만든 것으로 고분자인 성분이 저분자 컴파운드 K로 바뀌어 충분히 섭취하기 쉬웠습니다.이를 통해 체내에 효소가 없어도 충분히 흡수가 쉽다고 할 수 없습니다. 특히 발효홍삼 제품을 고를 때는 컴파운드K의 함량을 꼼꼼히 따져보고 골라보는 것이 좋았지만 발효가 충분히 되어 있는 제품을 고른다면 무조건 컴파운드K가 측정되는 것이었습니다.내가 복용하고 있는 제품의 경우 컴파운드 K의 함량이 25mg이나 포함되어 있고 특허청에 등록되어 있는 보증상표 WCS 인증도 받은 제품이었습니다.WCS는 원료의 품질에 대해 판매사가 보증해 주는 것이었는데 정확한 함량인지 알아볼 수 있는 부분이라고 할 수 있습니다.
3. 품질, 함량 인증시에는 함량이 부족하여 가짜 원료를 넣어두는 제품이 매우 많습니다.이러한 제품을 제거하기 위해서는 원료의 품질과 함량을 판매사가 보증하고 있다는 WCS와 같은 표기문이 상세 페이지 등에 나와 있는지 반드시 체크해야 합니다
4. 온체식, 초미세 분말, 특히 홍삼의 경우 제조방법이 온체식과 물 추출 방식으로 나뉩니다저는 온체식 제조 방법을 택했는데요.만약에 홍삼을 물에 담그는 물 추출 방식이라면 물에 녹는 수용성 성분만 추출된다고 볼 수 있습니다.결국 물에 녹지 않는 지용성 성분은 얻을 수 없다는 단점을 보이고 있습니다 지용성 성분에도 여러 가지 영양소가 들어 있고 원물의 영양소 비율이 43.6%나 되기 때문에 반드시 섭취해야 했습니다
특히 초미세 분쇄로 만들어진 것인지 체크해야 합니다 체내에는 식물의 세포벽을 분해하는 효소가 없었기 때문에 세포벽에 있는 영양성분을 섭취하기가 어렵습니다. 절반 정도의 영양소가 버려지는 물 추출 방식을 택하기보다 온체식 제조방식으로 전 성분을 섭취하면서 케어하는 것이 가장 좋았습니다물 추출 방식이라는 것을 보완한 방식이라고 할 수 있는데 홍삼을 다 갈아서 만들기 때문에 수용성과 지용성을 모두 섭취할 수 있기 때문에 만들 때 마이크로미터 단위의 초미세 분말로 입자를 분쇄해서 작게 만드는 것이 중요한 것입니다내가 선택한 참이다 한컴파운드 K는 홍삼 중에서도 최고의 제품이라면 힘을 높이는 방법으로 좋지 않을까 생각합니다.여러분들도 저처럼 피곤하면 면역력을 높이는 방법으로 관리해보세요본 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.