인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 포도당을 에너지로 바꾸는 역할을 합니다. 그런데 이런 역할을 하는 인슐린이 제대로 생성되지 않거나 제 역할을 하지 못하면 혈중 포도당 농도가 증가하면서 소변으로 배추를 보내게 됩니다. 이런 상태를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병은 인슐린 분비 여부에 따라 분비에 이상이 있는 제1형과 제2형으로 나눌 수 있습니다.이번 시간에는 2형 증상과 당뇨병에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병의 초기 증상
1. 소변량 증가 건강한 성인의 하루 소변량은 1~2L이지만 증상이 나타나면 혈액 속으로 농축된 포도당을 배출하기 때문에 소변량이 늘어나게 됩니다. 이로 인해 자주 화장실에 가고 싶어지고 소변량이 늘어날 수 있습니다. 2. 거품뇨혈 속에 포도당이 증가하기 때문에 신장이 이를 제대로 걸러내지 못해 거품뇨가 나타날 수 있습니다. 색상이 탁해질 수 있습니다. 3. 갈증의 혈중 농도가 비정상적으로 배뇨를 자주 하기 때문에 수분 부족으로 자주 목이 마릅니다. 4. 체중 감소 다이어트 중이 아니라 특별한 이유가 없음에도 불구하고 체중이 감소합니다. 에너지원으로 사용되는 포도당이 소변으로 배출되기 때문에 지방과 단백질을 분해하여 에너지로 사용함으로써 체중이 줄어들게 됩니다.
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5. 피로 에너지로 사용되어야 할 포도당이 밖으로 배출되어 정상적으로 작용하지 않기 때문에 충분히 휴식을 취해도 피로감을 느낍니다. 6. 감각 저하 신경에 영향을 미치기 때문에 발이나 발끝에서 감각 저하가 나타날 수 있습니다. 7. 시력 저하 망막 손상을 유발하고 시력이 점점 저하됩니다. 8. 심혈관 질환인 당뇨병은 혈관을 손상시키고 혈관을 좁히기 때문에 혈류량이 감소합니다. 전신의 영향을 받아 다양한 합병증을 경험할 수 있으며 초기에 발견하고 치료하는 것이 우선입니다.
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당뇨병에 효과가 있는 과일
과일은 당도가 높고 식후 혈당을 올리기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 과식하지 말고 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 사과나 배처럼 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 과일은 섬유량이 많아 포만감을 느낄 수 있기 때문에 어느 정도 섭취해도 괜찮습니다. 비타민C가 풍부한 감귤류와 항산화 수치가 높아 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 체리나 베리류는 혈당지수가 낮아 통째로 먹을 수 있고 풍부한 섬유질을 섭취할 수 있어 도움이 됩니다.지금까지 당뇨병의 초기 증상과 당뇨병에 좋은 과일에 대해 알아봤습니다. 식단관리와 평소 생활습관이 중요한 질환인 만큼 균형 잡힌 식사와 규칙적인 라이프스타일이 도움이 될 수 있습니다.https://www.youtube.com/watch?v=dfg7e4YtzDk&pp=ygVC64u564eo67OR7J2YIOy0iOq4sCDspp3sg4Hqs7wg64u564eo67OR7JeQIO2aqOqzvOqwgCDsnojripQg6rO87J28