통증, 지나가지 않으면 아프지 않습니다.
안녕하세요 통해 의원 한의원 대표원장 박지은입니다.나이가 들면서 몸의 노화와 함께 다양한 통증 질환이 나타납니다.그 중에서도 어깨에 유발하는 질환 오십견은 50대를 비롯한 중장년층에게 주로 호발하는 질환으로 어깨 통증과 함께 움직임을 제한하고 일상에 많은 지장을 주게 됩니다.그래서 오십견은 평소의 올바른 습관으로 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 원장님, 몇 년 전 오십견 진단을 받은 후 꾸준한 치료와 운동으로 좋아진 기억이 있습니다.그 당시 운동을 할 때마다 상당히 힘들고 힘들었던 기억이 납니다.알아보니 오십견은 재발이 가능한 질환이라고 합니다.다시는 고생하고 싶지 않은데 오십견을 예방할 수 있는 운동 방법이 없을까요?
안녕하세요 통해 의원 한의원 대표원장 박지은입니다.나이가 들면서 몸의 노화와 함께 다양한 통증 질환이 나타납니다.그 중에서도 어깨에 유발하는 질환 오십견은 50대를 비롯한 중장년층에게 주로 호발하는 질환으로 어깨 통증과 함께 움직임을 제한하고 일상에 많은 지장을 주게 됩니다.그래서 오십견은 평소의 올바른 습관으로 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 원장님, 몇 년 전 오십견 진단을 받은 후 꾸준한 치료와 운동으로 좋아진 기억이 있습니다.그 당시 운동을 할 때마다 상당히 힘들고 힘들었던 기억이 납니다.알아보니 오십견은 재발이 가능한 질환이라고 합니다.다시는 고생하고 싶지 않은데 오십견을 예방할 수 있는 운동 방법이 없을까요?
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경산 견통
지난번 진료실에서 오십견운동을 문의한 환자분의 사연처럼 오십견은 운동치료가 매우 중요한 질환입니다.특히 유착이 많이 진행되기 이전 초기 단계의 오십견은 운동 치료만으로도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.이번에는 오십견에 효과적인 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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오십견이란?
오십견이란 어깨 주위를 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 발생하여 조직 유착이 나타나는 질환을 말합니다.이처럼 유착으로 인해 환자의 통증과 함께 운동범위 제한으로 인한 일상 속에서 많은 불편을 겪습니다.흔히 50대 이후 중장년층에서 호발한다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었는데 점차 발병 연령이 낮아지면서 40견 혹은 30견이라는 단어까지 등장하고 있습니다.
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오십견의 원인은?
오십견이 나타나는 주된 원인은 어깨 퇴행성 변화와 반복되는 과용에 있습니다.이렇게 반복되는 손상을 회복하기 위해서는 염증 반응이 나타나고 그 결과 통증과 유착 현상이 나타납니다.이외에도 당뇨병이나 갑상선 질환 등 기저질환이나 외상, 수술 후유증도 원인이 될 수 있습니다.경산 견통오십견 증상은요?특징적인 증상은 능동적이고 수동적인 운동 범위의 감소입니다.특히 모든 방향으로 움직임에 제한이 생기기 때문에 세수를 하거나 갈아입는 등 일상적인 동작에서도 제약이 생기게 됩니다.어깨 통증은 시간이 지나면 자연스럽게 호전되지만 염증 반응으로 인한 섬유화 진행으로 인해 영구적인 운동 범위 축소로 인한 일상 속에서 많은 제약을 받을 수 있으므로 조기에 치료를 받아야 합니다.경산 견통오십견 스트레칭의 중요성은?오십견 운동 치료는 염증과 유착 병변의 통증을 극복하면서 꾸준히 시행해야 효과를 기대할 수 있습니다.만약 아프다는 이유로 운동을 소홀히 할 경우 유착이 점점 악화되고 섬유화 진행으로 인해 결국 어깨 움직임이 어려운 상태로 이어지게 됩니다.따라서 오십견은 꾸준한 스트레칭을 통한 관리가 필요합니다.특히 통증이 있더라도 인내심을 갖고 3개월 이상 꾸준히 운동치료를 하도록 합니다.경산 견통오십견에 도움이 되는 스트레칭은요?지속적인 스트레칭은 오십견 증상 완화에 도움이 됩니다.1. 선 자세로 허리를 굽히고 통증이 없는 팔로 받침을 지적합니다.2. 아픈 쪽 팔의 힘을 빼고 바닥 쪽으로 늘어뜨린 후 펜이나 공을 살짝 잡습니다.3.부드럽게 시계방향으로 원을 그리듯 팔을 돌려줍니다.*처음에는 작은 원으로 시작하여 점점 큰 원을 그리는 듯한 느낌으로 팔을 돌립니다.*약간의 통증을 느끼는 강도로 운동을 하도록 합니다.4. 시계 반대 방향으로 3의 동작을 반복합니다.* 1회 10~20회씩 3세트를 반복합니다.경산 견통통해 의원 한의원에서는 통증에 대한 맞춤 운동을 처방합니다.심한 통증이 유발되는 오십견은 적극적인 운동치료가 중요합니다.그러기 위해서는 환자의 통증 원인과 증상을 고려한 운동 치료가 필요합니다.통해 의원 한의원에서는 환자의 통증을 진단하고 그에 따른 운동처방으로 보다 건강한 변화를 돕고 있습니다.통해 의원 한의원 대구광역시 수성구 달구 벌대로 33 163층통해 의원 한의원 대구광역시 수성구 달구 벌대로 33 163층통해 의원 한의원 대구광역시 수성구 달구 벌대로 33 163층